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商品訊息描述:
上班族的保健救星！
靠自己的雙手，「舒緩疼痛、排毒瘦身、養生保健」三大保健需求立即滿足，經穴按摩X排毒體操，保持健康就是這麼省錢又簡單！
附贈「24小時止痛醫生」拉頁，五大上班族病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經痛」不管何時何地都能快速解決！
本書特色
■ 上醫院人擠人總是讓你失去耐心？身體的疼痛困擾已久，卻不想自己變成藥罐子天天擔心副作用？
「預防勝於治療」的真義，就是靠你自己的雙手，達到最即時、最完美的自癒力！
想要享受美好人生，首要條件就是擁有健康人生！《靠自己的雙手，作自己的醫生》作者張振宇醫師為中國醫藥大學推拿科主任醫師，長期觀察手邊的病人後發現，持續困擾這些病人的身體酸痛，其實可以透過自己的雙手，搭配簡單的穴道按摩，就能在最早、最好的時間點就開始自癒改善。如此除了可以避免忽略病痛而造成的可怕後果，簡單又易懂的自我按摩療程更可以讓你更瞭解自己的身體、也更愛惜自己；現在就用雙手幫助自己遠離病痛，養成「健康體質」吧！
■堆積如山的工作X莫名酸痛的身體＝不敢請假，更無法好好工作！
上班族的救星！可以隨身攜帶的「24小時止痛醫生」能夠快速解決你的疼痛，加速工作效率！
疼痛是身體的警訊！《靠自己的雙手，作自己的醫生》作者張振宇醫師特別將上班族常見的五大惱人病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經痛」製作為可隨身攜帶的「24小時止痛醫生」拉頁，不管疼痛何時出現，都能依照指示立即舒緩疼痛，並且達到經穴癒療的效果。讓疼痛不再壞事，疾病不容易累積惡化，上班更有效率，也不用請假破費看醫生！
■史上最強自癒力！3大保健需求「排毒瘦身、舒緩疼痛、自癒養生」X3大即時療法「3分鐘排毒體操、最好上手的穴道定位方式、自我推拿癒療小提醒」靠這本就完成！
中式療法一直給人舒緩和癒，但卻不易上手的印象。中國醫藥大學推拿科主任張振宇為了推廣中醫，並且秉持著讓世界更健康的理念，在這本《靠自己的雙手，作自己的醫生》著作中，以最簡單易懂、快速記憶的「穴道定位」方式，搭配「自我推拿癒療小提醒」，讓各位可以快速地找到疾病對應的穴道，再加上可以加強循環、排除身體毒素的「3分鐘排毒體操」，藉以建立全新的中醫癒療模式，讓所有讀者體驗到如何靠自己的雙手，就可以一次達到「排毒瘦身、舒緩疼痛、自癒養生」這三項大家訴求最強烈的保健需求！
作者簡介
張振宇
中國醫藥大學推拿科主任醫師
從事醫學及推拿臨床工作二十餘年，擁有高度的臨床醫療造詣。參與多項中國醫學部級以上的醫療課題。
經歷：中國中醫科學望京醫院推拿科主任醫師、北京中醫藥大學兼任教授、北京中醫藥學會按摩專業委員會常務委員
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商品訊息簡述:
Part 3 扭扭捏捏就長壽──保健養生
01 頭部保健按摩
中醫認為頭是諸陽之會，五臟六腑精華之血、清陽之氣皆上注於頭部。同時頭部亦容易被邪氣所侵，當頭部感受各種內外風邪，或工作緊張，大多數的人都曾出現過頭痛、頭暈、疲勞、乏力、失眠、昏沉等不適；而頭部保健按摩有改善腦部血液循環、提高大腦攝氧量，有益於大腦皮質功能的調節，且能緩解疲勞、消除緊張及焦慮。
改善重點
頭部不適的相關症狀（如頭痛、頭沉、暈眩……）
眼睛不適的相關症狀（如通絡明目、眼睛疲勞、眼球脹痛、近視……）
神經系統不適（減輕神經衰弱、提神醒腦、煩躁不安……）
自我癒療
3分鐘立即消除頭部不適感！
（1）梳理頭部：雙手十指微曲，以指腹接觸頭皮，從頭頂正中央到耳朵上方，由前向後梳理，反覆動作10～20次。
（2）叩擊頭部：五指以半握方式用指端由前額經頭頂到後腦勺輕輕叩擊，方式要如雨點落下般叩擊；雙手可同時交替使用，叩擊時間為1～3分鐘。
（3）推抹前額：用姆指或食指、中指、無名指的三指指腹從額頭髮際分別推到兩側額角處10～20次，注意力道要輕柔和緩。
（4）開天門：用兩手中指或姆指指腹自兩眉中心點交替推到前髮際；也可以在「開天門」之前先點按印堂穴（兩眉中間點）和神庭穴（印堂穴上0.5寸）幾秒鐘後再進行推拿，先點按再推拿可增加療效，操作時要講求吸定。所謂吸定是指按摩時在穴位上須固定而不能滑移，推拿的速度放慢，但刺激的力道要大一些，請注意不要推破皮膚。
（5）推坎宮：用自己的食指和中指兩指指端自眉頭往眉梢推拿10～20次，也可在眉弓上緣以按壓方式按住數秒鐘後快速放手。
（6）運太陽：用兩手中指或姆指指端在太陽穴上以轉圓圈按摩，反覆按摩20～30次或1分鐘。力道以不推破皮膚為原則。
（7）揉耳後高骨：以雙手姆指、中指指端或指關節按揉耳後高骨，耳後高骨位於耳後顳骨稍微下方凹陷處，可反覆按揉1分鐘。
自我推拿癒療小提醒！
（1）頭部保健按摩整個操作療程需10～15分鐘。
（2）注意按摩的手法要輕柔而有節律、準確而安穩。
（3）老年人不宜做猛然低頭、仰頭等動作。
排毒體操：
（1）坐姿或立姿皆可，雙手半握拳呈「山」形，右手在前額、左手放於後腦接近脖子處，兩手同時向頭部中央拍打，力道中度，兩手在頭頂回後再拍打回前額及後腦，操作10次。
（2）兩手放於耳朵上方，雙手半握拳呈「山」形，平行向前拍打至前額交會，再拍打至耳朵上方，停留10秒後平行向後拍打，至後腦中央停止，重複操作10次。
＊注意：每天早晨梳洗完畢後操作，盡可能面向東方操作。
伴手禮靠自己的雙手，作自己的醫生
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snug
塑身衣
魚鬆
腳臭剋星
丸文
除臭襪關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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